Współczesny aerobik, poza nazwą, ma niewiele wspólnego z dawnym aerobikiem. Metodyczne opracowanie poszczególnych zajęć, bazujące na najnowszych osiągnięciach nauk zajmujących się sportem, przywróciło aerobikowi opinie treningu o działaniu zdrowotnym, zapewniającego efektywność i gwarantującego bezpieczeństwo ćwiczącemu a jednocześnie przez różnorodność typów zajęć pozwala zaspokoić wszelkie gusta.
Body Shape
Praca nad całym ciałem. Proponujemy Państwu, intensywną formę zajęć ogólnorozwojowych polegających na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu, naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi poszczególne partie ciała. Zajęcia, na których wzmacnia się i kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu oraz dolne partie ciała: pośladki, uda. Duży nacisk położony jest również na ćwiczenia rozciągające i antycellulitisowe. Trening poprawiający kondycję organizmu, napięcie i wytrzymałość mięśni, rzeźbi kształt figury, pozwalaja poczuć swoje własne ciało poprzez ćwiczenia dynamiczne, rozluźniające i relaksacyjne.
Latin Aerobik
jest taneczną formą aerobiku będącą pod silnym wpływem dopingującej muzyki. Taniec stanowi tutaj rodzaj zabawy, która pozwala na uzyskanie dobrego samopoczucia, rozładowuje stres i dodaje energii. Choreografia tych zajęć bazuje przede wszystkim na rytmicznych krokach tanecznych: salsy, samby, cha cha cha, mambo, w których poszczególne partie ciała poruszają się zgodnie z odpowiednim rytmem muzyki. Podczas takich zajęć bardzo dobrze pracuje układ sercowo - naczyniowy, poprawia się kondycja i pamięć ruchowa. Doskonałe zajęcia wyrabiające koordynację, wytrzymałość, szybkość, poczucie rytmu, harmonijny rozwój muskulatury, a także pewność siebie!
